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Rustico di melanzane ( al microonde)

Altro
3 porzioni
30 min
20 min
facile
353 Kcal

Ingredienti

3

Per l'impasto:

Per il ripieno:

Costo stimato: 0.75 (0.25€/Porzioni)

Preparazione

  • Impastiamo gli ingredienti della base, otterremo un impasto di media consistenza e mettiamolo a lievitare, per quello che è il metodo di cottura che adotteremo, anche 20 minuti di riposo bastano.
  • Grigliamo le fette di melanzana e lasciamole insaporire con origano e sale.Stendiamo il nostro impasto dandogli forma rettandolare, disponiamo le melanzane, copriamo con un pò di passato di pomodoro arrotoliamo il lato più lungo.
  • Chiudiamo a ciambellaPosizioniamo su un piatto adatto sia alle microonde sia al grill. Mettiamo il piatto su un'alzatina bassa, se ne siete sprovvisti usate una tazza sotto il piatto.
  • Azionate microonde 510 W + grill.Si tratta un rustico morbido, se volete una bella crosta, potete azionare il solo grill altri 6/7 minuti.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 353Kcal
  • Carboidrati: 61.6g
  • Lipidi: 5.4g
  • Grassi saturi: 0.7g
  • Proteine: 11.1g
  • Fibre: 5.1g
  • Zucchero: 3.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (202g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Foto

Rustico di melanzane ( al microonde)
Rustico di melanzane ( al microonde) - foto 2

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