Petitchef

Filetto di platessa all'arancia

E' davvero buonissimo è un contrasto piacevole l'amarognolo dell'arancia,la delicatezza della platessa e la croccantezza e la dolcezza delle mandorle.

Dessert
4 porzioni
20 min
10 min
facile
182 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 2.79 (0.7€/Porzioni)

Preparazione

  • Allora è una ricetta davvero semplicissima. Si infarina accuratamente il filetto.
  • Si fa scaldare 1 cucchiaio d'olio in una padella e poi si mette il filetto,si aggiusta di sale,e lo si fa cuocere da ambo le parti finchè non avrà formato la crosticina, ci vogliono all'incica 4-5 min x lato,anche meno.
  • Dopodichè si irrora col succo d'arancia e si fa andare x altri 2 minuti. Si impiatta e si cosparge di mandorle.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 182Kcal
  • Carboidrati: 21.4g
  • Lipidi: 6.1g
  • Grassi saturi: 1.1g
  • Proteine: 8.6g
  • Fibre: 2.2g
  • Zucchero: 4.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (106g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


U Un mondo di dolcezza

Domande:






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