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Cous cous rosso con piselli e pancetta

Portata principale
2 porzioni
30 min
20 min
facile
632 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 1.97 (0.99€/Porzioni)

Preparazione

  • Sciolto il concetrato in 250 ml. di acqua (o brodo vegetale) e portata a bollore con il sale.
  • Dentro una padella antiaderente versate il cous cous con due cucchiai di olio, mescolando per farlo assorbire in modo omogeneo.
  • Quando l'acqua bolle, versatela sul cous cous. Coprite con coperchio e fate gonfiare per 7 minuti. Quindi mettete la padella sul fuoco, unite una nocina di burro e fate asciugare sul fuoco per 2 minuti. Poi versatelo in una ciotola e mescolatelo con una forchetta per sgranarlo.
  • Nel frattempo, lessate i piselli in acqua bollente salata. Scolateli e fateli raffreddare in acqua fredda, per fermare la cottura. Scolateli. Rosolate in un'altra padella antiaderente la pancetta fatta a dadini.
  • Scolatela quando è ben rosolata. Unite i piselli e la pancetta al cous cous. Mescolate. Insaporite con 2 cucchiaini di olio al peperoncino e uno di olio e.v.o..
  • Cospargete con un pò di prezzemolo tritato e fate insaporire per amalgamare ben i sapori.
  • Potete anche prepararlo alla mattina per il pranzo, o a pranzo per la cena.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 632Kcal
  • Carboidrati: 33.4g
  • Lipidi: 46.7g
  • Grassi saturi: 12.7g
  • Proteine: 15.8g
  • Fibre: 6.4g
  • Zucchero: 4.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 22
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (243g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Foto

Cous cous rosso con piselli e pancetta
Cous cous rosso con piselli e pancetta - foto 2

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