Risotto al farro con zucchine e zafferano

Ingredienti
4
Preparazione
Preparazione20 min
Cottura35 min
- In una terrina mettere a bagno nell'acqua il farro per almeno due ore.
- Scolarlo e farlo bollire per 15 minuti in acqua salata.
- Scolarlo nuovamente e per non farlo attaccare ungerlo con un filo d'olio.
- Nel frattempo in una padella mettere dell'olio d'oliva, lo spicchio d'aglio tagliato a metà e privato della parte centrale e la zucchina tagliata a cubetti piccoli.
- Far dorare la zucchina per qualche minuto e aggiungere il farro.
- Farlo insaporire, aggiustare di sale e pepe e aggiungere il basilico.
- Bagnare con poca acqua alla volta purchè sia calda e portare a cottura.
- Circa 20 minuti.
- Quando mancano pochi minuti alla fine aggiungere lo zafferano diluito in un pochino d'acqua.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 162Kcal
- Carboidrati: 22.5g
- Lipidi: 4.8g
- Grassi saturi: 0.7g
- Proteine: 4.7g
- Fibre: 4.2g
- Zucchero: 2.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (138g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Domande
Foto dei membri
Commenti
Vota questa ricetta:
Non sono presenti commenti!