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Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale

La preparazione del tian di verdure alla provenzale con il robot Cookeo. In appena 20 minuti abbiamo portato in tavola un piatto equilibrato, saporito e colorato che tutta la famiglia ha consumato con grande piacere. Provateci anche voi a casa!

Portata principale
4 porzioni
15 min
20 min
facile
428 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.69 (0.92€/Porzioni)

Materiale

  • Cookeo
  • carta da forno

Preparazione

  • Tappa 1 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Lavate e tagliate gli ortaggi a rondelle. Poi tagliate a fette anche la mozzarella.
  • Tappa 2 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Ritagliate un pezzo di carta da forno e mettetela sula base del cestello a vapore facendo passare i manici sopra. Quindi versate il riso sulla carta e ripartitelo per bene.
  • Tappa 3 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Adesso adagiate una fettina di melanzana sul riso, poi una di fettina di zucchina, poi una di pomodoro. Ripetete l'operazione e aggiungete una fettina di mozzarella. Quindi ricominciate fino a terminare tutta la circonferenza.
  • Tappa 4 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Al centro della corona mettete gli ortaggi rimasti l'uno di fianco all'altro.
  • Tappa 5 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    In una coppetta, mescolate l'olio d'oliva, l'acqua, il sale, il pepe, lo spicchio d'aglio pressato ed il timo. Quindi bagnate il tian con questa preparazione.
  • Tappa 6 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Riempite il serbatoio del Cookeo con 200 ml d'acqua. Poi poggiatevi su il cestello a vapore. Chiudete il Cookeo e impostate su modalità cottura sottovuoto per 20 minuti.
  • Tappa 7 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Passato questo tempo, aprite la macchina e aspettate qualche minuto prima di prendere il cestello a vapore.
  • Tappa 8 - Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
    Pronto!

Consigli:

Potete aggiungere anche altri ortaggi se preferite. Provate con le patate!

La quantità d'acqua da utilizzare può variare in base agli ortaggi utilizzati. Se i vostri sono sono ricchi di liquido, levate un cucchiaio di acqua dal serbatoio.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 428Kcal
  • Carboidrati: 53.4g
  • Lipidi: 17.3g
  • Grassi saturi: 5.5g
  • Proteine: 12.7g
  • Fibre: 4.3g
  • Zucchero: 3.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (311g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Foto

Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale
Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - foto 2
Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - foto 3
Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - foto 4
Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - foto 5
Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - foto 6

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